Каковы лучшие советы по улучшению здоровья спермы и повышению мужской фертильности?
Репродуктивная система мужчины зависит от образа жизни, достаточного поступления витаминов и микроэлементов и конечно же от функционирования всех систем организма. Необходимо помнить, что есть простые правила, соблюдение которых помогут сохранить и улучшить фертильность. Регулярные физические упражнения. Умеренная физическая нагрузка повышает уровень эндогенного вырабатываемого организмом тестостерона и улучшают состояние сперматогенеза. Правильное питание.
Британский врач Роб Галлоуэй рассказал, что поддержание нормальной массы тела, регулярные упражнения, сбалансированная диета и прием рыбьего жира повышают мужскую фертильность. Об этом сообщает Daily Mail. Врач объяснил, что поддержание здорового веса оказывает положительное влияние на качество спермы. Исследование, проведенное датскими учеными, показало, что у мужчин с ожирением, которые впоследствии сбросили вес в результате восьминедельной диеты, количество сперматозоидов в эякуляте увеличилось практически на 50 процентов. Также Галлоуэй подчеркнул важность регулярных физических упражнений для улучшения способности мужчин к зачатию.
Успех зачатия во многом зависит от качества спермы. А жизнеспособность и количество сперматозоидов в семенной жидкости - от образа жизни, который ведет мужчина. Вам, как будущему отцу, возможно, придется многое пересмотреть в отношении своего здоровья и приоритетов, а в ряде особо сложных случаев даже начать все с чистого листа: поменять место работы если это вредное производство , изменить привычки, рацион и досуг.
